Notizie flash

ORARI
Si comunica che nell'apposita sezione è disponibile, in anteprima, l'orario dei corsi in vigore dal 06/09/2021. Si ricorda alla gentile clientela che per attivare il corso occorre la presenza di almeno 3 partecipanti. Inoltre è obbligatoria la prenotazione a tutti i corsi sia in palestra che in piscina. Per entrare in palestra è obbligatorio, dal 06/08/2021 essere muniti di green pass.
Home L'Angolo dell'Esperto WBS: LA PANCA CHE TOGLIE IL MAL DI SCHIENA
WBS: LA PANCA CHE TOGLIE IL MAL DI SCHIENA Stampa E-mail

La panca WBS è un metodo innovativo in grado di alleviare il mal di schiena, patologia con cui tutti prima o poi faremo i conti.

            Essa è stata brevettata a Firenze, è stata testata da alcuni dei più grandi posturologi contemporanei, Sarto e Postiglione, ed è stata approvata anche dallo SPINE CENTER di Bologna e dalla FIPE (federazione italiana pesistica).

            Essa è stata progettata in maniera tale da essere accessibile a tutti, dal bambino, alla persona anziana, in quanto è alta come una sedia ed evita a coloro che hanno difficoltà di movimento di svolgere esercizi a terra che possono provocare danni maggiori dei benefici, soprattutto al momento di rialzarsi. Inoltre è abbastanza robusta da permettere anche alle persone in grave stato di obesità di poter svolgere esercizio.

            La panca è strutturata in modo che si possano eseguire esercizi a varie angolazioni, sempre con la colonna in scarico e, attraverso la regolazione dell’inclinazione, avendo sempre il bacino in retroversione, inoltre può essere usata in declinazione per svolgere esercizi con una grado di complessità maggiore.

            Gli scopi principali da raggiungere nelle esercitazioni sulla panca sono 4:

 

  • 1.       Risultato
  • 2.      Programmi facili per tutti
  • 3.      Non sentire dolore
  • 4.      Imparare ad ascoltare il proprio corpo

 

 

I principali programmi che si possono svolgere sulla panca sono:

1.      Wellback: Stop al mal di schiena (passivo)

2.      Wellback postural (tonificazione e stabilizzazione della postur)

3.      Wellbody functional

4.      Wellbody scim (associata a step ed esercizi a corpo libero)

5.      Wellbody pilates

 

Le azioni principali della panca sulla colonna vertebrale e sul corpo in generale sono:

 

  1. ·         Togliere il mal di schiena in pochi minuti
  2. ·          Togliere le retrazioni muscolari, donando una piacevole sensazione di benessere
  3. ·         Rilassare contemporaneamente tutta la muscolatura della catena posteriore
  4. ·         Decomprimere e scaricare la colonna vertebrale
  5. ·         Stabilizzare la postura corretta mediante esercizi di tonificazione eseguiti direttamente sulla panca anche mediante l’uso degli elastici inseriti nella parte superiore dell’attrezzo

 

 

Vi aspettiamo numerosi dall’8 febbraio in poi presso la Palestra gem (0872981090)

 

Piero Campitelli (studente in scienze motorie e istruttore certificato WBS