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ORARI
Si comunica che nell'apposita sezione è disponibile l'orario dei corsi in vigore dal 12/09/2022. Si ricorda alla gentile clientela che per attivare il corso occorre la presenza di almeno 3 partecipanti. Inoltre è obbligatoria la prenotazione a tutti i corsi sia in palestra che in piscina. 
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Zumba. Il nuovo modo di fare fitness. Stampa E-mail
Salsa, merengue e rumba tutte insieme in una lezione di aerobica. Questa in poche parole, l'essenza della Zumba il fitness a ritmo di musica latina proveniente dagli Stati Uniti. Si tratta di una serie di movimenti finalizzati a tonificare il corpo e passi di danza latino-americana miscelati insieme in una lezione di fitness che promette di essere travolgente. I passi proposti sono quelli tipici della danze caraibiche e sono efficassimi per tonificare cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita. Durante la lezione l'istruttore non da alcun tipo di indicazione verbale, ma si avvale del linguaggio del corpo e di un intigrante gioco di sguardi per invitare il gruppo a seguirlo. Modellare, risultare più seducenti e divertirsi sono gli obiettivi principali della Zumba, grazie alla quale si ottengono notevoli benefici anche sulla salute del cuore: grazie alle continue variazioni di ritmo che permettono di aumentare e diminuire di conseguenza la frequenza cardiaca aumentando le capacità di resistenza degli atleti ballerini. Niente paura se non siete ballerini provetti, non serve. Basta avere voglia di essere in forma e divertirsi e il resto verrà da sè. Anche perchè la pratica della Zumba è ottima per migliorare la coordinazione dei movimenti e imparare il senso del ritmo. E' assolutamente indicata a persone di tutte le età perchè può essere calibrata in funzione delle esigenze dei partecipanti avvalendosi di diversi livelli di intensità. Ins. Anna Carla Guercioni/Carmela Primante